A hidratação desempenha um papel crucial no desempenho físico e pelo crescimento muscular. Manter-se adequadamente hidratado nãeste só melhora a recuperação pós-treino, mas igualmente é fundamental para fortalecer ESTES músculos e melhorar a performance. Confira os artigos abaixo de modo a entender melhor tal relação e obter dicas prát